Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

спортивное питание, готовые схемы

Интервью генерального директора «СИА Спорт» в журнале лыжный спорт



Евгений Кадлубинский рассказывает о важных моментах связанных со здоровьем и долголетием в спорте.

Почему в секцию приходит сто условно одинаковых детей, в первый год остаётся только двадцать, а до конца дойдут единицы. Почему многие молодые спортсмены, подойдя к олимпу славы, на очередной тренировке получают несовместимую со спортом травму и вынуждены «сойти с дистанции».Как правильно поставить вопросы, найти ответы и методы решения для себя, чтобы в своей жизни не пришлось наступать на грабли, а, наступив однажды, знать и понимать, что делать и как.

Спортивная медицина: на приёме у доктора Кадлубинского

Со мною случилась беда – «полетели» голеностопы. То ли растяжение, то ли вывих, то ли какая-то другая травма, – даже и не знаю. Сначала «полетел» один, потом начал подавать сигналы второй. Пришлось отказаться от бега, потом – от конькового хода. Да и при классическом стиле передвижения на лыжах голеностоп постоянно болел. Я, что называется, «приплыл».

Спортивная медицина – штука непростая, в нашей стране не так-то просто найти хорошего и ответственного специалиста в этой области, к кому пойти с этой проблемой? Поначалу я ждал, что всё пройдёт само собой, как и раньше проходили многие болячки. Не проходило. Тогда я обратился за помощью к его величеству Яндексу. Я набираю в поисковике слова и словосочетания «Реабилитация», «спортивная медицина», «реабилитационный центр», «центр реабилитации», «ЛФК», «лечебная физкультура»… Я начинаю звонить по телефонам и ходить по спортивным врачам. Толком сказать никто ничего не может, но в итоге всех этих хождений я лёг на операционный стол. После операции поначалу стало вроде бы получше, но ни бегать, ни кататься коньком я так и не смог – боль вскоре вернулась и уже не уходила. Что было делать?

Во время одного из телефонных разговоров с первым российским чемпионом мира по лыжному ориентированию Иваном Кузьминым я рассказал ему о своих проблемах, на что он мне ответил неожиданно:
- А почему ты к Кадлубинскому в его реабилитационный центр не сходишь? Я к нему сейчас хожу, очень доволен. Мы с ним, по сути, строим мне новое тело. Collapse )
спортивное питание, готовые схемы

Максимальное потребление кислорода и анаэробный порог

Величина максимального потребления кислорода (V02max) – интегральный показатель, характеризующий суммарную мощность как аэробных, так анаэробных систем энергообеспечения во время максимальной физической нагрузки. Такой нагрузке соответствует максимальное значение ЧСС. Поэтому имеется четкая взаимосвязь между величиной V02max и ЧСС макс. V02max выражается эта взаимосвязь в литрах потребленного кислорода за минуту совершения максимальной по интенсивности физической нагрузки. Так как спортсмены имеют различные антропометрические показатели (рост, вес), то V02max чаще выражается в мл/мин./кг, V02max у нетренированных мужчин (25-30 лет) составляет в среднем 40-45 мл/кг/мин. При регулярных тренировках V02mах увеличивается до 50-55 мл/кг/мин. У элитных спортсменов в видах выносливости V02max превышает 80 мл/кг/мин.

У Бьерна Дели (Bjorn Daehlie) из всех лыжников-гонщиков имеется самый высокий уровень V02max, равный 90 мл/кг/мин. Только еще два спортсмена в мире имеют величину V02max, превышающую 90 мл/кг/мин., к ним относятся Индурайн (велоспорт) и Морселли (бег на средние дистанции). Для сравнения этих значений можно привести данные о том, что скаковая лошадь имеет V02max, равное свыше 150 мл/кг/мин. Узнать свою величину VO2max вы можете в НИИ РГУФКСИТ.